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Ragoût marocain à la dinde et aux lentilles facile à préparer

Ragoût marocain à la dinde et aux lentilles facile à préparer

Les épices se combinent dans ce ragoût réconfortant, parfait pour un souper en semaine.


  • 200 g (7 oz)
  • 30 ml (2 c. à soupe)
    huile d'olive
  • 1
    oignon, haché
  • 1
    grosse carotte, hachée
  • 2
    gousses d'ail, émincées
  • 5 ml (1 c. à thé)
    cumin en poudre
  • 2 ml (1/2 c. à thé)
    gingembre moulu
  • 2 ml (1/2 c. à thé)
    coriandre moulue
  • 1 ml (1/4 c. à thé)
    cannelle
  • 1 ml (1/4 c. à thé)
    paprika
  • 1 ml (1/4 c. à thé)
    curcuma moulu
  • 1 ml (1/4 c. à thé)
    sel et poivre
  • 1 boîte (19 oz/540 ml)
    lentilles, égouttées et rincées
  • 1 boîte (19 oz/540 ml)
    tomates en dés
  • 250 ml (1 tasse)
    bouillon de poulet à teneur réduite en sodium
  • 125 ml (1/2 tasse)
    olives vertes dénoyautées
  • 1 l (4 tasses)
    couscous cuit
  • 30 ml (2 c. à soupe)
    persil frais haché
  1. Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
  2. Faire revenir l'oignon, la carotte, l'ail, le cumin, le gingembre, la coriandre, la cannelle, le paprika, le curcuma, le sel et le poivre pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  3. Incorporer les lanières de poitrine de poulet rôties au four LilydaleMD, les lentilles, les tomates en dés, le bouillon et les olives vertes, puis porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement et que la dinde soit bien chaude.
  4. Servir sur du couscous; garnir de persil.

Il est possible de remplacer les tranches de poitrine de poulet rôtie au four LilydaleMD par de la dinde.

Synthèse de la recette

PORTIONS : 4

PRÉPARATION : 15 minutes

CUISSON : 20 minutes

TEMPS TOTAL : 35 minutes



Produits dans cette recette